伤害五脏的食物都有什么？

伤害五脏的食物都有什么？

吃什么会伤害我们的五脏呢？五脏的护理对我们的身体是非常重要的，要想避免出现问题就要加强调理，饮食健康是非常有必要的，那么吃什么会伤害我们的五脏呢？伤害五脏的食物都有什么?想要五脏健康，最好都能避开。

心：你吃得太重口，我真的很伤心啊

高血压就是加重心脏病负担的因数之一，而重口味，或者吃太咸的东西，会造成我们身体内水钠潴留，而这正是引发高血压的重要原因之一。如果你本身就血管狭窄的话，还可能导致冠心病的出现。营养学家曾经说过：每个成年人最好每天摄入大概6克左右的盐量即可。但是通过调查得知，现在我国成年人的每天平均要摄入10克左右的盐量，比健康摄入的盐成分要高出很多。

除了做菜时放的盐外，我们也要控制摄入这些盐分大户：

腌制品：萝卜咸菜，咸鸭蛋，腊肉等。

熟肉食品：午餐肉，烧鹅，香肠等。

方便食用的食品：方便面调料包，速冻食品等。

零食：肉干，鱼干，蜜饯等。

此外，还要注意，盐不能多吃，但是糖也是不能多吃的，糖吃多了很容易引起冠心病，它是诱发冠心病的重要因数之一。为了心脏的健康着想，建议少吃含糖，盐较多的食品。

肝：诱发肝脏类疾病的就是它

我们都知道的是喝酒伤肝，但是却不知道还有一种食物，对肝脏来说也有着很大的伤害。那就是藏有肝吸虫的淡水鱼类。很少有人知道吃淡水鱼也很容易感染上肝吸虫，但是确实如此，有人运气不好，只吃了一次就中招了。感染严重的人士，晚期会出现感应化，腹水等情况。有人说，酱料可以杀死寄生虫，比如芥末，但是，少量的酱料是很难杀死寄生虫的。想要彻底消灭寄生虫一定要在烹饪的时候：彻底煮熟在进行食用。我们经常吃多食物中这几样是坚持会藏有寄生虫的：鱼虾蟹螺之类的海鲜，牛猪肉类的食材，还有青蛙，蛇类的。伤肝的东西，不管是酒类，寄生虫之类的东西，乱吃药，长期熬夜也是伤肝的行为。

肾：你以为只有吸烟伤肾吗?

很多人都认为喝汤补身体，但是一定要记得一点，不是什么汤喝多了都是补身体的，浓汤就不能喝多了，喝多了容易造成肾脏的负担。浓汤中含有丰富的嘌呤，这种物质会导致尿酸水平增高，容易造成尿酸性肾结石的出现。尿酸的过量排泄，会损害到肾小管，严重的甚至会引发急性肾损伤。摄入过量的盐和肉，也是造成肾脏负担的原因，长时间过量的摄入，会使肾脏进一步损害。

胃：我不想吃油炸，熏，腌和烤的食品了

喜欢吃烤串或者炸鸡薯条这些快餐食品的话，可以偶尔吃一次，但是天天吃，把这些当三餐吃，你拍是不要命了。我们常吃的腌制品，还有香肠中有着较多的名为亚硝胺类化合物的物质，而烧烤，油炸熏制品中也有着名为苯并芘的成分，这些物质都是导致胃癌的重要凶手，所以为了自己的胃着想，最好不要长期食用这些食品。此外，吃饭不规律的，喜爱辛辣食品和喝酒的人士，也要记得适量而止，否则很容易造成胃炎，胃溃疡等疾病，还会损伤胃黏膜。

你们误以为养胃其实伤胃的食物

白粥：经常喝白粥很容易导致胃越来越懒。

面条：有些面条是养胃的，但是像油泼面，拌面，炒面等面类食品，只会增加胃部的负担。

牛奶：牛奶虽然营养价值高，但是经常喝也是会提高胃酸分泌的。

红茶：虽然红茶比绿茶的伤害小，但是也是会造成胃酸大量分泌的。

肠：你能不能不要老吃肉，来点青菜啊

有些人是无肉不欢的存在，喜欢吃肉，一顿不吃就觉得很不舒服，更觉得不吃肉，那还吃什么。其实不是不让吃肉，只是我们吃肉的时候要知道适量而止，荤素搭配，这样才会让我们的肠道更健康。喜欢吃肉的人尤其要注意，少吃加工肉和红肉。经过国家癌症研究机构表明，加工肉是一种致癌物质，尤其是会增加直肠癌的出现几率。

想要保护肠道健康，有想放心吃肉，最好这样吃

吃肉的时候要记得少吃红肉，加工肉，培根肉之类的肉类食品。吃红肉(牛羊猪)的时候要记得一周不要超过500克左右，喜欢吃肉，可以选择多吃些鱼肉，家禽(鸡鸭鹅)或者豆制品之类的食物。同时也要记得多吃蔬菜水果。

胆：我不喜欢油腻的东西

人体中的胆囊主要作用就是消化脂肪和油腻的食品的，过于油腻的食物是会化为脂肪存在的，所以太多的油腻食品会给我们身体中的胆囊造成负担，容易导致胆结石的出现。我们常说不吃早餐对我们的身体有很大的危害，那具体是什么危害那?可以明确的告诉你，不吃早餐是特别伤胆的一件事。每天按时吃早餐，胆囊中分泌的胆汁就能即使的进入肠道，起到促进消化的作用。要是经常不吃早餐，就会导致胆汁长时间停滞在胆囊中，时间长了容易导致胆结石的出现。

吃早餐的时候要注意这些食物，吃错了也是会引起胆结石的：

油炸式早餐食品：手抓饼，煎饼，油条等。

西式快餐食品：炸鸡，汉堡等。

上面为大家介绍了吃什么能够伤害我们的五脏六腑，其实对于我们来说最重要的就是不要吃生冷刺激的食物，不要吃油腻的食物，我们需要根据自己的身体情况来选择最合适的食物，才能避免造成其他问题。

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