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排毒减肥食品TOP10冬季不便秘-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:20:21 阅读: 来源:配电箱厂家

冬季是最容易发胖,也是减肥的最好季节。冬天吃蔬菜减肥最快,排毒瘦身的10种明星减肥食品,帮你排出体内油脂和毒素,做个靓丽女性。

top1 芥菜

含有丰富的植物纤维,B族维生素以及钾、镁、锌等矿物质。能够促进肠胃蠕动,通利消化道,同时可以把身体毒素排出体外,起到清肠的作用,常吃不仅可以瘦身的效果。

此外,丰富的B族维生素可以促进肝脏的代谢,保护肝脏,提高糖、脂肪、蛋白质等转化的热量的效率。

top2 牛蒡

牛蒡含有丰富的甘露聚糖、膳食纤维、胆碱等营养素。其中,甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素,吸水后能膨胀80-100倍,很容易产生饱腹感,是节食减肥者理想的减肥食品。

top3 豌豆

豌豆中丰富的纤维质可以刺激消化系统,能排出人体毒素,人吃了很容易有饱胀的感觉,又不用担心积存过多的热量。

top4 番茄

番茄是许多减肥食谱首选的减肥食品。常吃番茄可以提高人体机能,帮助排除毒素,防止植物中的脂肪被人体吸收,并有助于脂肪的燃烧。

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