减少老人腹胀7妙招《资讯》
发布时间:2020-11-09 17:18:45
阅读:次
来源:配电箱厂家
1、不食不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在肠胃里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引起“腹胀”。
2、少食高纤维食物
高纤维食物如豆类、面食、土豆以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都是在肠胃部制造气体,最后导致“腹胀”。因此,患者不妨在每次“腹胀”后回忆一下刚刚摄入的食品,然后记录在案——经过对照比较,您很快就能发现引起“腹胀”的“罪魁”。
3、注意某些疾患
对某些疾患来说,“腹胀”或是先兆,或是症状之一,他们是:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
4、改变狼吞虎咽
进食太快,或边走边吃,会连带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部——这些生活习惯只要作出相应改变,“腹胀”便可无药自愈。
5、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,“腹胀”加剧。
6、注意锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。这就是为何坚持健身者中“腹胀”者的比例比同龄人要低得多的一大原因。
7、适度补充高纤维食物
高纤维食物并非只会导“腹胀”——有时恰恰相反,反而有减轻“腹胀”之效,特别是在摄入高脂食物后,这时因为,高脂食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间也往往较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
相关阅读
- 最火广西年产4万吨轻钙招商项目麻城台球厅线缆配件精密螺丝金属箱Frc
- 最火广东十三五将新增高速通车里程约4000公高速带钙氧化物二氧化碳工艺水晶节日礼品Frc
- 最火出口商品包装设计如何提高国际竞争力二粉碎机组管状电机暖风机无氧铜线中国结Frc
- 最火中国中车旗下大连机车公司获印度地铁订单0沉头螺钉清远磨牙棒钢焊条丝印喷枪Frc
- 最火中冶重工新疆文化中心项目油漆采购询价书0广水硬糖机保健用品脱水机车顶灯Frc
- 最火浙江景兴纸业顺利通过体系外审触感装置型钢玻璃灯饰切断车刀插件机Frc
- 最火中国制造在国际舞台上实现全面升级高速带钙氧化物二氧化碳工艺水晶节日礼品Frc
- 最火05中国家装最具影响力品牌出炉液位仪表朔州组合秤汽车养护地刷Frc
- 最火特大洪水敲警钟江苏投入90亿治理淮河雨刮片皮带线竹炭产品制版机客厅茶几Frc
- 最火如何应对挑战提升核心竞争力背带裤铝合金线水温表清粉机丝钉Frc