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按摩减腰腹赘肉性感小蛮腰属于你

发布时间:2019-11-20 19:30:19 阅读: 来源:配电箱厂家

都知道腰部线条是凸显女性魅力的重点。小编下面推荐几个简单腹部按摩减肥法,排毒消脂瘦腹,轻轻松松在家塑造小蛮腰。

重塑腰部

动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。

作用:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解。

腰部排水

动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。

作用:促进体液循环,加速多余水分的排解。

净化臀部

动作:把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方,用手掌由内向外地打圈,稍稍用力,建议10次。

作用:对于长时间坐在办公室女性,很难摆脱脂肪在此囤积的困境,这个动作能有效化解顽固脂肪,促进它们分解,从而达到减肥效果。_ueditor_page_break_tag_

调和腹部

动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次。

作用:这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。

净化腹部

动作:围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。完成这些之后,再找到一个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈。

作用:相对于大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

为了达到效果,MM们要持之以恒的练习才能瘦出性感蛮腰,同时要保持循序渐进,搭配着清淡的饮食一同进行,这样才能轻松摆脱身体赘肉,瘦出性感曲线。

为了快速瘦出纤细蛮腰,MM们可以尝试着利用十指轻轻的按摩腰腹,这样能促进脂肪燃烧与消除水肿,长期坚持练习能重塑性感细腰佳人哦。

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