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猛男养生秘籍十四个定要牢记【关注健康】

发布时间:2019-09-12 21:10:58 阅读: 来源:配电箱厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

作为有一家之主,男人需要做好自己顶梁柱的角色;在社会上,男人都想自己能有一份属于自己的事业,这一切都需要健康为基础,因此,所有的男人都需要知道如何在日常生活中保养自己的健康。但是很多男人根本就不会理会自己的身体健康状况,这样就会导致尽管想要努力打拼,但往往心有余而力不足。下面就为大家介绍一下健康男人到底要怎么吃。

猛男养生秘籍 十四个定要牢记

1、清洁你的肾,保持湿润:危险降低80%

根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%

2、瘦身:危险降低40%

根据公路安全保险协会的调查,你体形越肥胖,离方向盘的距离就越近,那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉:体重指数BMI每降低两点,你免于罹难的几率就会提高1/3,比较理想的BMI指数是在20左右。

3、远离酒精:危险降低120%

临走前的最后一杯酒可能真的是你人生的最后一杯。几乎40%驾车死亡的男性其血液中的酒精含量达到0.08%或更高——相当于喝了两杯酒。

4、多吃牛排:危险降低29%

多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。

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