怀孕期间，这5种水果冬天要多吃

怀孕期间，这5种水果冬天要多吃

每一位准妈妈得知有身孕后，一下子变为家庭的着重看护对象，不管在饮食、家务，还是事业上，全受到特别对待。每一位怀孕的准妈都很想自己生下来的孩子白皙细腻，那我们的孕妈就得在饮食方面多加注意了，有的准妈妈除了在一日三餐上面花费头脑外，也会吃很多的水果用来填充其他的营养物质。尤其重要的是在饮食上，为了有一个康健的孩子，美丽的孩子，家庭会买许多营养食物。据国外调查显示，宝宝出生后的肌肤和体质，除了有爸妈遗传因子抉择的，还有一些是准妈妈怀孕中遗传到孩子的，准妈在这时候吃哪些，不应吃哪些，因此很重要，不清楚你们知道多少呢？但有一些生果可以对宝宝的肌肤起到的变白细嫩了作用。但是准妈妈需要食用哪一些水果才能让孩子的肌肤变得更白嫩呢？

一.圣女果

小番茄又被称作圣女果。准妈妈在怀孕的期间就可以多吃少许圣女果，因为它含有丰富的番茄红素。因为这种营养素对皮肤的伸张有着很大的伸张，也可以使皮肤变得非常光滑细腻。经常吃圣女果的准妈妈自己不仅不会出现黑眼圈，而且也不轻易被晒伤。这对将要出生的孩子来讲，它能够提供特别好的营养物质，使孩子的皮肤变得更白净细腻。

二.猕猴桃

猕猴桃中富含着很多的胡萝卜素，叶酸，维生素等营养素，猕猴桃被号称维生素C之首。它能够阻碍体内黑元素的生成，而且在清除掉肌肤上的雀斑有着很大效果。孕妈吃了之后不但仅会有很好的补水效果。也对快要临盆的孩子有着变白的效果。因此准妈妈在怀孕期间也能食用少许猕猴桃。它对宝宝和准妈都是有益无害的。

三.苹果

相对于苹果就不用更多的先容了。因为大家都知道苹果，它拥有很好的美容养颜的效果，它的营养作用是相当高的，苹果还有着很多的维生素和苹果酸。准妈妈在怀孕的期间也可以经常吃一些苹果，苹果可以给肚子里面的孩子成长发育提供更多的血色素，因而孩子的皮肤变得更加白皙细腻并且苹果中还含有铁元素可以用来提高准妈妈的身体抵抗力。还能够防止细菌危害到胎儿，还能够提高孕妈的睡眠质量。因为准妈妈有个好的休息习惯，这样才可以对孩子的成长发育有着更大的作用。

四.桃子

桃子里面也含有很多的维生素c。因为维生素c是一个强大的抗氧化物质，它不仅能够扫除身体内的自由基，并且还能够防止孕妇皮肤衰老。对孩子的皮肤也有很好地变白变嫩的作用。因此在怀孕期间吃一些桃子对即将出生的孩子皮肤变得很粉嫩白皙有帮助。孕妈也可以把桃子给榨成汁，这样可以更好的保护牙龈，而且桃子可以有着清洗肾脏的功效。

五.葡萄

孕妈在怀孕期间吃葡萄，可以有安胎的作用。中医上觉得，葡萄具有疗养气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，对孕妇还有安胎作用。此外，葡萄籽成分能提高人体的免疫力，能帮助孕妈妈在怀孕期间少患病，协助孩子抵挡细菌的侵染。还有孕妇吃葡萄，还能帮助宝宝的大脑发育，改善孩子偏黑的肤色。孕期准妈妈多吃葡萄，对于腹中的宝宝是有一定的好处的，但葡萄是一种含糖量较高的水果，所以，准妈妈在吃的时候也要适量哦！

看完以上几种水果能给宝宝的好处，也要注意正确选择吃水果的时间，一般在正餐前后一个小时内是不适合吃任何水果的。

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