秋季不养生，冬天“虚不受补”

秋季不养生，冬天虚不受补对于中老年人群来说，秋天可以说是进补的大好时机，因为在养成了很多不良的作息习惯和饮食习惯，导致身体出现过度消耗的情况，到了秋季之后身体往往都会比较虚。所以中老年人群一定要重视秋季的养生，及时给身体补虚，如果现在不养生的话，到了寒冷的冬天里身体过于虚弱，如果你再想补的话，可能你的身体就会受不了，所以这也就是我们所说的虚不受补。转告爸妈：秋天若不注重养生，当心冬天虚不受补，错过可惜了中老年人：秋季不养生，冬天虚不受补，做好4事，平安过秋冬重视早餐：现在很多人都有不吃早餐的习惯，其实不吃早餐对身体的健康是非常不利的。它会严重影响着身体的肠胃消化功能，很容易出现营养不良，而且抵抗力和免疫力也会随之而降低。对于中老年人群来说，在秋季这个养生的好时节，一定要重视早餐，每天养成按时吃早餐的好习惯，这样才能够有利于帮助养胃补虚，增强抵抗力、免疫力，让你平安过秋冬。早睡早起：在我们身边，可能很多的人都存在熬夜的坏习惯，尤其对于年轻人来说，熬夜已经成为了一种普遍的情况，但是如果长期熬夜的话，对身体的健康是非常不利的，而且也会影响到身体的生物钟。所以对于中老年人群来说，一定要改掉熬夜的坏习惯，养成早睡早起的好习惯，这样才能够让你更加的精力充沛，而且还有助于身体内脏器官的排毒和代谢，有助于增强身体的抵抗力和免疫力，让你平安过秋冬。多喝水进入秋天之后，气候相对来说是比较干燥的，人可能会出现皮肤干燥，经常口渴，嘴唇起皮的情况，这都是秋燥给我们身体带来的麻烦，如果不加以调理的话，对身体的健康是非常不利的。所以一定要转告我们的爸妈，在平时养成多喝水的好习惯，每天至少保证2000毫升左右水分的摄入，这样能够帮助缓解秋燥，滋阴润肺，增强身体的抵抗力和免疫力。多运动：秋天秋高气爽，正适合运动，所以一定要告诉我们的爸妈，为了提高身体的抵抗力和免疫力，每天要养成适当运动的好习惯。因为运动能够有利于加速体内的血液循环，提高新陈代谢速率，能够有利于增强身体的抵抗力和免疫力，缓解体虚的情况。所以对于中老年人群来说，如果每天坚持适当的运动，对身体的健康是非常有益的，若你能坚持，不吃亏。

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