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【消息】女性中医养生春季养肝护肝从3方面调理

发布时间:2021-01-03 02:11:33 阅读: 来源:配电箱厂家

春季的时候,人的肝气开始旺盛,排浊气、畅气血,正是养肝护肝的好时机,所以在中医里面,也有“春宜养肝”的说法。在中医学里面,养肝护肝需要从3方面调理开始下手,下面小编就要和你分享女性中医养生之春季养肝护肝的方法!

女性中医养生:春季养肝护肝从3方面调理

精神调养

要想肝气顺应自然,首先必须重视精神调养,保持心情舒畅、心态平和,如果思虑过多,日夜忧愁不解就会影响肝脏的疏泄功能,诱发肝病或导致原有肝病的复发和加重,所以春季应重视精神调养,怒则伤肝,故切忌愤怒、烦躁不安。学会调节自己的心态,保持乐观豁达的生活态度,对肝脏养生也是非常重要的。

123 春季的时候,人的肝气开始旺盛,排浊气、畅气血,正是养肝护肝的好时机,所以在中医里面,也有“春宜养肝”的说法。在中医学里面,养肝护肝需要从3方面调理开始下手,下面小编就要和你分享女性中医养生之春季养肝护肝的方法!

女性中医养生:春季养肝护肝从3方面调理

运动调养

春天是万物复苏,风和日丽的季节,树林、河边的空气中负氧离子含量较多,对人体非常有益,人们应尽量多到这些地方去活动。在睡眠充足的情况下,还要坚持体育锻炼,参加适量的体力劳动,增强免疫力与抗病能力。春天里,人们常会出现“春困”,中医认为久卧伤气,久睡会造成新陈代谢迟缓,气血循环不畅,吸收和运载氧的功能下降,毒素不能及时排除体外,所以导致体质虚弱,肝病复发。故春天决不能贪睡。

123 春季的时候,人的肝气开始旺盛,排浊气、畅气血,正是养肝护肝的好时机,所以在中医里面,也有“春宜养肝”的说法。在中医学里面,养肝护肝需要从3方面调理开始下手,下面小编就要和你分享女性中医养生之春季养肝护肝的方法!

女性中医养生:春季养肝护肝从3方面调理

饮食调养

春天是肝火旺盛的时节,多吃酸性的食物会使肝火更旺,损伤脾胃。应多吃一些味甘性平的食物,如大枣、菠菜。还要注意补充一些维生素和矿物质含量较高的食物,如海鱼、牛肉、枸杞子、豌豆、黄花菜等,以提高人体的免疫功能,有利于养肝、护肝。对于脾气大,肝火旺的人可以多吃一些能够帮助"清火"的食物,如黄瓜、橙子、苦瓜等。喝茶也可起到清肝火的作用,如绿茶、苦丁茶都有良好的清火作用。

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