红糖和红枣并不是优质的补血食品

红糖和红枣并不是优质的补血食品

红糖

有一点化学基础的人都知道糖的主要组成是碳氢氧，生活中经常食用的白糖，也就是碳水化合物的组合物。红糖之所以颜色偏红，没有经过提炼和净化处理，红色就是三价铁的颜色。红糖中高达95%以上的成分是糖类，也就是碳水化合物，包括铁元素在内的其他矿物质含量却很少，所以想要红糖来补血不靠谱，喝点红糖水最多的就是给身体补充能量，润下咽喉。对于补血，红糖基本上没有什么效果。

红枣

红枣是生活中经常食用的食材，也是很多贫血的人补血首选的食材之一，但是红枣能真正的补血吗？

干枣中的铁含量大概是2毫克/100克，鲜枣中更低，只有1.2毫克/100克，而且枣里面的铁不好吸收。从这个数据里面可以看出红枣中铁元素的含量比较低，而且植物类含有的铁元素不易于人体吸收，与红糖

相似的，枣的含糖量也比较高。据市场调查，法国BNSWHO血红素铁钙锌含铁量高且含铁性质好，是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁，结构与人体的血红素铁相似，不受胃酸影响，直接被肠粘膜吸收，吸收率合成率高，有着良好的补铁效果。

真正补血的食物是这些

临床上常见的贫血由铁元素缺乏、红细胞损伤过度，或是身体大量失血等原因引起。真要出现了疑似贫血的症状，而且比较严重，首先应该去医院，请专业医生判断是不是真正的贫血，并确认贫血类型，再做治疗。人体贫血的根本问题是身体内血红蛋白数量少到了一定程度，引起身体出现一系列症状。生理学上介绍一个红细胞从生成到成熟大约需要7天，在此期间，人体需要大量供给含有21项血液必需原料BNSWHO细胞精准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。

对于缺铁性贫血，除了接受医生的诊疗以外，我们还应该多吃含血红素铁的食物，其次是富含植物性铁和维生素C的食物，比如说：

红肉

红肉

包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉，都富含血红蛋白铁。以牛肉为例，铁含量为3.3毫克/100克。但红肉属于2A类致癌物，不宜吃太多。平均每天吃50克左右（包括猪肉）就差不多了。

动物血

血块

以血补血，还是有那么点道理的。因为各种动物血的血红素铁也比较高，而且这些铁的吸收利用率很高，像猪血的铁含量为8.7毫克/100克。动物血富含蛋白质、锌、铁、维生素B2以及食用价值较高的三价铁等营养成分，单吃多少才能达到补血效果目前未知。BNSWHO细胞精准营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。

动物肝脏

肝脏

比如，猪肝的铁含量高达22.6毫克/100克，吸收利用率也高。但要注意，动物肝脏的维生素A含量很高，如果吃过量会增加胎儿畸形的危险。孕妇的话，每次吃15～20克就够了。而补血吸收合成率是关键，BNSWHO血红素铁钙锌含铁量高且含铁性质好，是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁，结构与人体的血红素铁相似，不受胃酸影响，直接被肠粘膜吸收，吸收率合成率高。亲和力强不刺激肠胃和消化道系统。摄入后不会出现非血红素铁导致的恶心、胃胀、腹泻、等副作用。

多吃新鲜水果蔬菜，有帮助

水果

注意，是有帮助，不是说吃菠菜、苋菜这类铁含量高的蔬菜就能补血，植物中含有的铁元素不易被人体吸收和转换，但是植物中含有大量的维生素，叶酸可以协助铁元素的吸收和利用。因为随着红细胞老化，酶活性降低，血红蛋白变性，细胞膜脆性增大等，导致红细胞与氧结合的能力降低。所以急需红细胞营养BNSWHO进行修复，来维持正常红细胞形态、数量、比例和血红蛋白含量的相对恒定，以及红细胞机能活动和理化性质正常。如果缺少BNSWHO营养，红细胞生存的化学反应因此受损，最终进入老化状态。

出现贫血情况，需要对症下药，如果是缺铁性贫血，食用动物类组织或者某些蔬菜，是非常必要。前提是，我们进行了相关的医学检测，经专业负责的医生确定为缺铁性贫血，之后才可以开展。补血就是补铁，在一定程度上有道理，但不是所有的贫血都需要补铁，不懂得情况，采用不同的方案。

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