亲子共读丨寒露时节露结霜，宝宝养生很重要，更是备孕好时机

寒露季节霜露

小心温暖的心

螃蟹很美，我忘不了

芝麻酱的香味很清爽。

名字上有“寒”字，但有不是冬天的节气。孩子们，你知道这个节气的名字吗？

哈哈，这节气是寒露。

寒露是二十四节气中的第十七个节气，同时也是秋天的第五个节气，标志着秋天正式开始。你可能会说，秋天为什么从这个时候开始的？

确实是这样啊。不能说秋天很短啊。哈哈。从气候和时间方面来看，寒露来的时候已经是北方的晚秋了。

寒露这个节气通常是每年的10月7日到10月9日之间。

寒露的意思是气温比白露时低，地面的露水冷，快要变成霜。气候从这时开始由凉爽逐渐转到寒冷。告诉我秋天的脚步快到了。

另外，孩子们也不要马上添衣服，在寒冷的地方玩。

细心的孩子们一定会注意到24节气中有两个节气带有“露”字，除了今天说的寒露以外还有白露。这两个节气有什么不同？

首先，一定是时间和节气位置的区别。白露通常是每年9月7~9日来的，24节气中的第15个节气，寒露是第17个节气，通常是每年10月8~9日来的，也就是说两个节气之间有一个月左右的时间哦。

其次，气候变化的差异。白露节气是夏秋的过渡节气，一到白露就开始变冷，昼夜温差变大，清晨水蒸气凝结在地面上变成小水珠，变成了“白露”。而且寒露的时候已经十月了。特别是在北方，天气渐渐凉爽起来，地面的露水被冷空气侵袭，快要变成霜花了。北方也快到冬天的气候了。

最后，是寓意的不同，三候表现不同。白露表示天气变凉，三候表现为“鸿雁来、玄鸟归、群鸟养耻”。寒露意味着气温比白露时低，三候表现为“鸿雁来宾，雀入水为蛤，菊花为黄花”。

怎么样？这样对比，你清楚白露和寒露的区别吗？

寒露这个节气有什么好吃的？

说到这种节气最有代表性的食物，必须数螃蟹。有两个大钳子，有硬壳的螃蟹。其做法非常多，最常见的有香辣蟹、蒸蟹等。

如果让我选择的话，一定会选择蒸着吃。因为这是最能保持营养价值，能保持螃蟹美味的吃法。

首先，我们给螃蟹洗澡。尽量把所有可以用小牙刷涂的地方涂干净。然后把姜末放在碗里，把煮好的酱油、白糖、味噌汤、黄酒、麻油搅拌均匀。哇！还没蒸呢！但是我已经感觉到好吃的味道了~准备好了。之后，我记得蒸螃蟹上的锅，一定要等出水，然后把螃蟹放在抽屉上，蒸的螃蟹就会更好吃。可以吃到螃蟹壳都变红为止。一边吃着鲜嫩的蟹肉，一边和家人和朋友聊天。哈哈，没有比这更好的了。

顺便说一下，也有八只螃蟹的道具。是螃蟹专用的工具。一共有八个工具。注意螃蟹吃完，把壳合二为一，还是完全的螃蟹。非常不可思议。

吃完螃蟹，一定要一杯正宗的黑芝麻酱。在寒露这个寒冷的节气中，送你温暖的线。

原料是精选的黑芝麻和糯米。其中黑芝麻必须炒，但对火候非常讲究。不那样的话，芝麻就有苦味了。然后把黑芝麻和糯米磨成粉。

黑色和白色像中国的国宝，大熊猫。哈哈。然后加水反复过滤。过滤的汤是黑芝麻和糯米营养价值最高的部分。现在可以和白糖一起放在锅里煮。随着搅拌，汤越来越浓，但变得很滑。

喝的时候，放入核桃碎片、花生碎片或其他水果碎片。再撒点炒好的白芝麻，光滑的感觉就像~丝绸从身体上滑下来一样棒。

另一个秘诀是加入青红石和山楂条，更好吃啊。

除了吃喝之外，在寒露季节育儿还有什么讲究呢？

1.补充脾润燥很重要。

经过炎热的夏天，脾胃还没有完全适应气候的变化，小儿脾弱容易受伤，所以不要吃太多肥甜的味道。否则很容易打乱脾胃运化。寒露饮食以“酸、甘、润”为主，要减少辛温燥热之品。中医认为酸甜可以溶阴，味甘可以补脾，所以多吃山药、大枣、百合、鲈鱼、鸭肉、鸡肉、银耳、莲子、芝麻等，可以养活阴、生津、干燥。

2.调整营养预防腹泻

到了秋天是病毒性腹泻的高发期，特别是3岁以下的宝宝，母亲一定要关闭入口，注意饮食卫生，不吃生食，定期煮沸消毒玩具和餐具。

但是必须注意不要同时让宝宝便秘。因为天气干燥，宝宝容易着火，如果饮食不合理，容易出现便秘和腹泻的两个极端。

总之，必须进行肉素的组合、粗细的组合、均衡的饮食，才能减少秋天的发病。

秋天也是准备怀孕的好时期。

一年四季的气候不同，一般最好在春末夏初或夏末秋初怀孕，但由于天气逐渐凉爽，很多人会感冒影响怀孕。

所以，平时的饮食和生活习惯要注意暖宫。不要受凉，做暖宫运动，吃对暖宫有用的食物，例如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、姜、红糖、坚果等。

同时增加户外运动，天冷了不喜欢在家看电视和玩手机，对怀孕的女性来说不可取。怀孕的女性必须每天外出做适量的运动，晒太阳，保持愉快的心情，尽量不要接触电子设备，防止辐射带来的负面影响。

那么，寒露这个节气先说到这里吧。

最后，让我们一起欣赏描写寒露的诗句。

吹着飘忽的凉风，悲伤的寒冷为零。

兰衰花开始变白，荷破叶还青。

独立栖沙鹤，双飞照水萤。

在陷入困境的情况下，酒依然值得第一个醒来。