春困是什么症状，有哪些表现？

春困症状表现及疾病缘由春困是由于自然气候、气温回升而产生的1种暂时性的生理现象。依照中医理论，春困源于空气的湿度增加，引发身体“湿重”。人的脾脏主身体“运化”，春季潮气春困症状表现及疾病缘由春困是由于自然气候、气温回升而产生的1种暂时性的生理现象。依照中医理论，春困源于空气的湿度增加，引发身体";湿重"太原好的做流产医院在哪
。人的脾脏主身体";运化"，春季潮气

春困症状表现及疾病缘由

春困是由于自然气候、气温回升而产生的1种暂时性的生理现象。依照中医理论，春困源于空气的湿度增加，引发身体";湿重"。人的脾脏主身体";运化"，春季潮气大、气压低，会削弱脾脏的功能，使身体里的湿气没法排出，因此让人感到困乏。

预防与护理

春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，预防春困的方法有：(1)不要错过入睡时机。人体到了夜晚，体温自然降落，新陈代谢减缓，身体进入放松状态。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入眠。因此1般理想的就寝时间是晚间101点到102点左右，即便偶尔晚睡最好不要超过清晨1点或2点。

(2)给自己选1个好枕头。睡眠状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深太原正规的打胎医院在哪
，以后又变浅、再变深，循环往复。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头能够保持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。

(3)睡醒的时间带会影响起床后的精神。人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是90分钟，如果选在浅睡时间带起床，精神较为焕发，因此将闹钟响铃时间调到90分钟的倍数加上人眠所需时间便是理想的起床时间。

(4)起床后别忘了为大脑上发条。起床后喝1杯冷开水，或是淋热水浴、做简单的体操，都有助于让大脑苏醒。

春困的食疗方

民间有句俗语：";春困秋乏夏打盹。"所谓春困，就是春季来临时很多人感觉困乏疲乏，没有精神，1天到晚昏昏欲睡。

为何春季爱犯困呢?由于春季阳气上升，人体生理性能随气温的上升产生变化，脏腑所需供血量增加，而供给大脑的血与氧就相对减少，这样就影响了大脑的兴奋性，人就变得困乏疲乏。

不过春困也不是不可解。《本草纲目》中主张";以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣之菜，杂和而食"。这些本草都具有辛甘发散性质，春季适当进食1些这样的辛辣本草有助于春季阳气生发，而且能够刺激精神，解春困。另外，现代医学也证明，适当调剂饮食，对避免春困是很有效果的。除《本草纲目》提到的以上辛辣本草，我们在春季还可以多吃以下这些食品：

(1)富含钾的食品。人体缺钾，肌肉就会疲乏无力，也容易致使犯困。而海藻类食品1般含钾较多。例如紫菜、海带、羊栖菜等，因此春季应多喝点紫菜汤、海带汤等。另外，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、大豆及其制品含钾也较多。

水果以香蕉含钾最丰富。随着气温升高，多喝茶也大有好处，茶叶中含钾丰富，多喝茶既能解渴，又可补钾，1举两得太原引产医院哪家做的好
。

(2)碱性食品。酸性体质的人，常常会平白无故出现身体疲劳、精神不振的症状，特别在春季比正常人容易犯困，因此，多吃碱性食品，将体内的内环境";调到"碱性是预防春困的好方法。

需要注意的是，人们通常会认为酸的东西就是酸性食品，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食品。另外，茶叶、海带，特别是天然绿藻富含叶绿素，都是很好的碱性食品，无妨多吃点。

总而言之，调理好饮食，然后适当增加1些户外运动，对避免春困都是很有好处的。在这个阳气生发的季节里，我们千万不能把时间都消耗在疲劳的困意里。